poradnik dla kobiet
Czy Ty też odczuwasz ból przy seksie?
Dowiedz się, co może być przyczyną bólu, naucz się rozumieć sygnały swojego ciała i poznaj pierwsze kroki, które pomogły już wielu kobietom odzyskać komfort życia intymnego.
Unikasz współżycia, ponieważ wiąże się z bólem?
Czujesz pieczenie, dyskomfort lub napięcie podczas seksu?
Słyszałaś, że „tak już bywa”?
Wyniki badań są prawidłowe, ale problem nadal istnieje?
Czujesz, że coś jest nie tak, ale nie wiesz dlaczego?
Jeżeli rozpoznajesz siebie choć w jednym z tych punktów, nie jesteś sama.
Moja historia
Też słyszałam, że wszystko gra...
Zanim zostałam specjalistką z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej i zaczęłam pomagać kobietom z bólem podczas współżycia, sama szukałam odpowiedzi.
Po porodzie doświadczyłam bólu, który sprawił, że współżycie stało się niemożliwe. Mimo kolejnych wizyt i badań długo nie wiedziałam, dlaczego tak się dzieje.
To doświadczenie zmieniło kierunek mojej pracy zawodowej.
Dziś jestem fizjoterapeutką i specjalistką z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej. Od ponad 10 lat pracuję z kobietami zmagającymi się z bólem podczas współżycia, zaburzeniami funkcji dna miednicy i innymi dolegliwościami intymnymi.
Czytaj więcej
YUTRA FLOW powstało z połączenia wiedzy klinicznej, wieloletniej praktyki i doświadczenia kobiety, która sama przeszła tę drogę.
Stworzyłam to miejsce, bo wiem, jak wiele zmienia chwila, w której w końcu trafiasz na osobę, która nie tylko Cię słucha, ale naprawdę rozumie.
Mam nadzieję, że właśnie tutaj znajdziesz odpowiedzi, których kiedyś sama tak bardzo potrzebowałam.
💜 Witaj w YUTRA FLOW
Wybierz wsparcie
dla siebie:
Pakiet START
79 zł
Idealny, jeśli chcesz zrozumieć swoje ciało i rozpocząć pracę samodzielnie.
Otrzymujesz:
- pełny e-book,
- 14-dniowy plan pracy,
- checklistę i kartę pracy.
Korzyść: Zyskujesz wiedzę i prosty plan działania, dzięki któremu wiesz, od czego zacząć i co robić krok po kroku.
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY
Pakiet PRO
149 zł
Dla kobiet, które chcą nie tylko czytać, ale i zobaczyć prawidłową technikę.
Otrzymujesz wszystko z Pakietu START oraz:
- filmy instruktażowe,
- demonstracje wszystkich technik,
- praktyczne wskazówki krok po kroku,
- najczęstsze błędy i sposoby ich unikania.
Korzyść: Pracujesz pewniej, bez zgadywania i z większym poczuciem bezpieczeństwa, bo widzisz dokładnie, jak wykonać każdy element terapii.
Pakiet INDYWIDUALY
399-499 zł
Jeśli potrzebujesz wsparcia dopasowanego do Twojej historii.
Otrzymujesz wszystko z Pakietu PRO oraz:
- indywidualną konsultację online,
- analizę Twoich objawów,
- plan terapii dopasowany do Ciebie,
- odpowiedzi na pytania i wskazówki do dalszej pracy.
Korzyść: Otrzymujesz indywidualny kierunek działania i pewność, że plan terapii uwzględnia Twoje potrzeby, objawy i możliwości.
Co znajdziesz w środku?
Filmy instruktażowe
Zobaczysz dokładnie:
✔️ jak prawidłowo oddychać, aby zmniejszać napięcie
✔️ jak wykonać mapowanie krocza
✔️ jak pracować ze środkiem ścięgnistym krocza
✔️ jak bezpiecznie pracować z przedsionkiem (wejściem do pochwy)
✔️ jak wykonywać masaż tkanek
✔️ jak aktywizować mięśnie dna miednicy
✔️ jak prawidłowo rozluźniać mięśnie po skurczu
✔️ jak wykorzystać delikatną terapię wibracją
✔️ najczęstsze błędy podczas ćwiczeń
E-book
Dowiesz się:
✔️ dlaczego pojawia się ból podczas współżycia
✔️ jaką rolę odgrywa układ nerwowy
✔️ dlaczego napięte mięśnie dna miednicy mogą powodować ból
✔️ kiedy wzmacnianie pomaga, a kiedy może nasilać objawy
✔️ jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa w swoim ciele
✔️ jak wygląda proces terapii krok po kroku
14-dniowy plan pracy
Nie musisz zastanawiać się, od czego zacząć, otrzymasz gotowy plan pracy:
✔️ oddech
✔️ mapowanie
✔️ masaż
✔️ aktywizację mięśni
✔️ terapię wibracją
✔️ stopniową progresję ćwiczeń
Checklisty i karty pracy
Pomogą Ci:
✔️ budować zdrowe nawyki
✔️ obserwować reakcje organizmu
✔️ zauważać postępy
✔️ uczyć się słuchania sygnałów ciała
Dla kogo jest ten program?
Ten program powstał dla kobiet, które chcą zrozumieć swoje ciało i rozpocząć bezpieczną pracę z bólem podczas współżycia.
Ten materiał jest dla Ciebie, jeśli:
odczuwasz ból podczas współżycia
pojawia się pieczenie, szczypanie lub uczucie „blokady” przy wejściu do pochwy
słyszałaś, że „wszystko jest w porządku”, ale nadal odczuwasz ból
boisz się kolejnych zbliżeń lub zaczynasz ich unikać
czujesz napięcie mięśni dna miednicy
chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało, zanim rozpoczniesz terapię
jesteś w trakcie terapii i szukasz materiałów wspierających codzienną pracę
zależy Ci na spokojnym, bezpiecznym planie działania krok po kroku
lubisz wiedzieć, dlaczego wykonujesz konkretne ćwiczenia
Dla kogo nie jest ten program?
Ten program nie zastępuje indywidualnej diagnostyki i nie będzie odpowiedni jako jedyna forma pomocy.
Ten materiał nie jest dla Ciebie, jeśli:
masz aktywną infekcję intymną
pojawia się pieczenie, szczypanie lub uczucie „blokady” przy wejściu do pochwy
słyszałaś, że „wszystko jest w porządku”, ale nadal odczuwasz ból
boisz się kolejnych zbliżeń lub zaczynasz ich unikać
czujesz napięcie mięśni dna miednicy
chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało, zanim rozpoczniesz terapię
jesteś w trakcie terapii i szukasz materiałów wspierających codzienną pracę
zależy Ci na spokojnym, bezpiecznym planie działania krok po kroku
lubisz wiedzieć, dlaczego wykonujesz konkretne ćwiczenia
Jak wygląda konsultacja indywidualna?
To nie jest zwykła rozmowa. To 60 minut poświęcone wyłącznie Tobie i Twojej historii. Podczas konsultacji:
✔️ dokładnie omawiamy Twoje objawy i historię bólu
✔️ analizujemy możliwe przyczyny dolegliwości
✔️ wyjaśniam, co może dziać się w Twoim ciele
✔️ wspólnie ustalamy priorytety terapii
✔️ uczę Cię pierwszych technik pracy z ciałem
✔️ pokazuję, od czego najlepiej zacząć
✔️ odpowiadam na wszystkie Twoje pytania
✔️ otrzymujesz indywidualne zalecenia dopasowane do Twojej sytuacji
Po konsultacji zostajesz z konkretnym planem działania i jasnym kierunkiem dalszej terapii.
FAQ
Czy ten materiał zastąpi wizytę u specjalisty?
Nie. YUTRA FLOW ma charakter edukacyjny i wspierający. Pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało, rozpocząć bezpieczną pracę i przygotować się do terapii, ale nie zastępuje indywidualnej diagnostyki ani leczenia. Jeśli ból jest silny, narasta lub towarzyszą mu niepokojące objawy, skonsultuj się z lekarzem oraz fizjoterapeutką uroginekologiczną.
Dla kogo jest ten program?
Program powstał dla kobiet, które odczuwają ból podczas współżycia, pieczenie, szczypanie, napięcie mięśni dna miednicy lub chcą lepiej zrozumieć swoje ciało. Sprawdzi się zarówno jako pierwszy krok, jak i uzupełnienie prowadzonej terapii.
Czy mogę korzystać z materiałów po porodzie?
Tak, jeśli lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań do rozpoczęcia delikatnej pracy z ciałem. W programie znajdziesz łagodne techniki oddechowe, edukację i ćwiczenia, które można dostosować do etapu regeneracji. W razie wątpliwości skonsultuj się ze swoim specjalistą.
Nigdy nie ćwiczyłam mięśni dna miednicy. Czy sobie poradzę?
Tak. Program został przygotowany z myślą o kobietach, które zaczynają od podstaw. Wszystkie ćwiczenia są pokazane krok po kroku i dokładnie wyjaśnione, bez specjalistycznego języka.
Czy muszę wykonywać wszystkie ćwiczenia?
Nie. To nie wyścig ani lista zadań do odhaczenia. Zachęcam, aby pracować w swoim tempie i wybierać te elementy, które są odpowiednie dla Twojego ciała na danym etapie.
Jak długo mam dostęp do materiałów?
Po zakupie otrzymujesz natychmiastowy dostęp do wszystkich materiałów. Możesz wracać do nich wtedy, kiedy tego potrzebujesz, i pracować we własnym tempie.
Co jeśli nie wiem, od którego pakietu zacząć?
Jeśli chcesz przede wszystkim zrozumieć swój problem i rozpocząć pracę samodzielnie, wybierz Pakiet START. Jeśli zależy Ci na dokładnych instrukcjach wideo i chcesz zobaczyć każdą technikę krok po kroku, najlepszym wyborem będzie Pakiet PRO. Natomiast jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia i planu dopasowanego do swojej sytuacji, wybierz Pakiet INDYWIDUAL.